تخلصي من السمنه بأكواب من الشاي الأخضر يومياً

من طرف الـحـور الخميس يوليو 30, 2009 4:37 am

السلام عليكم

كيف الحال؟

عندما نتطلع للحصول على الرشاقة نلجأ إلى كل الوسائل المتاحة بدءاً من الحميه الغذائية القاسية مرورا بعقاقير التخسيس وانتهاء بالعمليات الجراحية مثل شفط الدهون وتدبيس المعدة وغيرهما ، وهي كلها وسائل تحمل جانبا من الخطورة على صحتنا العامة ، كما أنها مكلفة مادياً لكن هناك وسائل صحية وغير مكلفة مادياً يمكنها أن تحقق الرشاقة وتفقدنا العديد من الكيلوغرامات دون الخوف من الأعراض الجانبية الخطيرة ، ومن هذه الوسائل الآمنه تناول الشاي الأخضر الذي ثبت علميا مدى فائدته لصحة الجسم عامة وتأثيره الفعال في إنقاص الوزن بصفة خاصة .

فوائــد صحيــــــــة :-

يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومنها ( فيتامين C وذلك بمقادير موازية لتلك الموجودة في الليمون مع مجموعة كبيرة من فيتامينات ( ب ) القابلة للذوبان في الماء .

وهكذا فإن خمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً توفر 50% - 10% من الحاجات اليومية من الريبو فلافين ، كما توفر هذه الأكواب الخمسه نحو 5% من الحاجة اليومية إلى الماغنيسيوم و 25% من البوتاسيوم و 45% من المنجنيز ويزخر الشاي الأخضر أيضا بالفلورايد حيث يوفر كل كوب منه نحو 0.1 ملليجرام من هذه المادة .

حرق السعــرات الحراريـــــــــة :-

يؤكد خبر اء التغذية أن الشاي الأخضر يساعد على تخفيف الوزن بشكل فعال حيث يحتوي على مكونات طبيعيه تعمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم .

وكشفت دراسات حديثة أن عملية توليد السعرات الحرارية أو حرق السعرات الزائدة تنتج حرارة أكبر في عمليات الأيض أثناء فترة الراحة ، لذا فإن تناول مادة مولدة للحرارة يزيد إستهلاك الجسم للطاقة الناتجة عن حرق الدهون ، وتابع الباحثون في دراستهم عشرة رجال أصحاء تلقوا ثلاث جرعات يومية إما من دواء عادي أو 50 ملليجراما من الكافيين أو خلاصة الشاي الأخضر .

وخلال الدراسة لاحظ الخبراء أن تناول خلاصة الشاي الأخضر تسبب زيادة كبيرة في إستهلاك نسبة السعرات الدهنية المحروقة بصورة أكبر مما أحدثه الكافيين النقي والدواء العادي ، وخلص الباحثون إلى أن خلاصة الشاي الأخضر قد تلعب دوراً في السيطرة على بنية الجسم من خلال عملية أكسدة الدهون .

مذيب الدهـــــــــون :-

واكتشف العلماء أن شرب الشاي الأخضر يكافح الشحم ، والدهون المتراكمه تحت الجلد عند أصحاب الوزن الكبير ووجدوا أن من يشربون زجاجة من الشاي الأخضر يومياً ، وعلى مدى ثلاثة أشهر ، نقص مقدار الشحوم في أجسامهم أكثر ممن يشربون الشاي العادي .

ويرى الباحثون أن المادة الموجودة في الشاي الأخضر والمعروفه بإسم " كاتشين " يمكن أن تنقص الوزن ، عبر تحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية والتخفيف من شحومه .

وترجع فائدة الشاي عموماً إلى إحتواء معظم أنواعه على كميات كبيرة من البولي فينول ، وهي مواد نباتيه ثبت تأثيرها المضاد للأكسدة ، وللسرطان ، وللحميات الراشحه والإلتهاب .

وبعد مضي 3 أشهر من إحتساء بعض الأشخاص للشاي الأخضر ، إستطاع هؤلاء أن يخسروا وزناً أكثر من غيرهم ممن لم يشرب الشاي ، مع نقص واضح في حجم كتلة الجسم ، وقياس الخصر والأرداف .

تقبلو تحياتى

الحور